Trasy biegowe

Masz dosyć znanych i oklepanych tras?
Szukasz biegowych inspiracji a nie masz ochoty na treningi w grupie?
A może nie pasują Ci terminy naszych spotkań?

Nic straconego!

Poniżej prezentujemy kilka gotowych tras biegowych. Co istotne, każda z nich została „obiegana”, a nie tylko „narysowana na mapie”. Podajemy także dystans, wznios, poziom trudności oraz prezentujemy fotografie prosto z trasy – wystarczy że załadujesz gotowy plik do zgodnego zegarka, nawigacji lub nawet telefonu (polecamy darmową aplikację Locus Map) i już możesz delektować się biegiem. Polecisz jak po sznurku 🙂

Spis treści – szybko skocz do danej trasy:

Dolina Białej Przemszy

Bukowa Góra + Góra Bocianek

Pogoria III – opcja krosowa 6 km: wałem Przemszy i Pogorią IV

Pogoria III – opcja krosowa 10 km: do „UFO”

Pogoria III – opcja krosowa 14 km: na „Bagna w Antoniowie”

Pogoria III – opcja krosowa 16 km: brzegiem Pogorii I, ścieżką „konwaliową” oraz wzdłuż Trzebyczki

Dolina Białej Przemszy

Rodzaj: Bieg krosowy (terenowy)
Dystans: ~13 km
Wznios: ~100 m
Poziom trudności: Łatwy
Opis: Trasa widokowa (fotografie nie oddają piękna tego miejsca), a przy tym łatwa i przyjemna – bez przeszkód terenowych. Wystarczy Wam zwykłe biegowe obuwie z bieżnikiem „asfaltowym”. Częściowo wiedzie ścieżką dydaktyczną o tej samej nazwie.

Parking + miejsce startu oraz mety: Parking przy boisku, Ul. Pustynna, 41-300 Dąbrowa Górnicza
Pinezka: https://goo.gl/maps/kKcaDhjfnkayv4UU8
Kurs / trak / ślad / GPX: https://connect.garmin.com/modern/course/164442758

Bukowa Góra + Góra Bocianek

Rodzaj: Bieg krosowy (terenowy)
Dystans: ~12 km
Wznios: ~250 m
Poziom trudności: Średni
Opis: Opcja idealna na ciepłe i słoneczne dni, ponieważ praktycznie w całości prowadzi ścieżkami otoczonymi gęstym lasem co gwarantuje przyjemny chłód. Do tego malownicza oraz sensoryczna (zapach). Na trasie napotkamy siedem zróżnicowanych podbiegów (średnie nachylenie 7%). Dwa z nich oferują sypkie, kamieniste podłoże przeplatane korzeniami – świetne miejsce aby przygotować się do biegów krosowych organizowanych w Naszych okolicach. Trasa nie przecina się w żadnym punkcie gwarantując różnorodność ale jest możliwość łatwego jej skrócenia w kilku miejscach (patrz: mapa) bądź powtórzenia podbiegów (pętle podbieg/zbieg).

Początek oraz koniec kursu: Dąbrowa Górnicza, okolice ul. Podbuczyny 3 (Pomnik Przyrody – dwa Buki Zwyczajne).
Pinezka – początek i koniec kursu: https://goo.gl/maps/JuoEWuooH3jiX7UV9
Zalecany parking: Dąbrowa Górnicza, ul. Podbuczyny (parking przy cmentarzu).
Pinezka – parking: https://goo.gl/maps/aNGH6ijKFKUD2PpY7
Kurs / trak / ślad / GPX: https://connect.garmin.com/modern/course/164793337

Pogoria III - opcja krosowa 6 km: wałem Przemszy i Pogorią IV

Rodzaj: Mieszany (60% teren / 40% asfalt)
Dystans: ~6 km
Wznios: ~20 m
Poziom trudności: Bardzo łatwy
Opis: Ciekawy ekwiwalent odległościowy Pogorii III (czyli sześciu kilometrów) ze startem i metą przy molo. Trasa prowadzi malowniczą, rzadko uczęszczaną ścieżką Parku Zielona, wałem rzeki Przemszy a także linią brzegową Pogorii IV oraz III. Jak to możliwe przy tak niewielkim dystansie? Przekonaj się sama / sam!

Początek oraz koniec kursu: Dąbrowa Górnicza, okolice molo Pogorii III.
Pinezka – początek i koniec kursu: https://maps.app.goo.gl/CrqB5QCjeSZS8s6G7
Kurs / trak / ślad / GPX: https://connect.garmin.com/modern/course/253840184

Pogoria III - opcja krosowa 10 km: do "UFO"

Rodzaj: Bieg krosowy (terenowy)
Dystans: ~10 km
Wznios: ~60 m
Poziom trudności: Bardzo łatwy
Opis: Głównym celem trasy jest dobiegnięcie do „UFO” – pływającej restauracji Arizona. Niezwykły obiekt / zabytek techniki (powstały dwie tego typu łodzie na świecie) obecnie stoi „zaparkowany” przy Pogorii I do której biegowo dostajemy się malowniczymi lasami okalającymi Pogorię II. Po osiągnięciu celu biegniemy skrajem Lasu Antoniowskiego (wzdłuż linii kolejowej) do Pogorii IV, a następnie zamykamy pętlę krótkim fragmentem asfaltu przy Pogorii III. Trasa jest urokliwa zarówno za dnia jak i nocą – przy świetle czołówek.

Pogoria III - opcja krosowa 14 km: na "Bagna w Antoniowie"

Rodzaj: Bieg krosowy (terenowy)
Dystans: ~14 km
Wznios: ~60 m
Poziom trudności: Bardzo łatwy
Opis: Celem tego wariantu jest przebiegnięcie urokliwej o każdej porze roku ścieżki dydaktycznej o nazwie jak w tytule. Rozpoczynamy od odwiedzenia Cypla Pogorii III, a do celu doprowadzą nas przepiękne ścieżki okalające Pogorię II (inne niż w kursie prezentowanym powyżej czyli w wariancie 10 km) z dodatkową atrakcją – przebiegnięciem nad strumieniem zasilającym ten zbiornik. Po pokonaniu ścieżki dydaktycznej „Bagna w Antoniowie” udajemy się do lasu przy Pogorii IV – obszar „Natura 2000 – Lipienniki” i krosowym wariantem między Pogoriami III oraz IV domykamy pętlę (na końcu krótki asfaltowy fragment – od „grilla” Pogorii III do molo).

Pogoria III - opcja krosowa 16 km: brzegiem Pogorii I, ścieżką "konwaliową" oraz wzdłuż Trzebyczki

Rodzaj: Bieg krosowy (terenowy)
Dystans: ~16 km
Wznios: ~50 m
Poziom trudności: Bardzo łatwy
Opis: Las okalający Pogorię II stanowi doskonały terenowy łącznik którym dobiegamy do brzegu Pogorii I. Podziwiając uroki tego zbiornika docieramy do głównej alejki Lasu Antoniowskiego. Następnym „punktem programu” jest zrewitalizowany fragment (obecnie młodnik) gdzie wzdłuż ścieżki spotkamy gęsto rosnące konwalie. Wybiegamy obok wiaty odpoczynkowej i kierujemy się do lasu przy Pogorii IV. Tu również inaczej niż we wcześniejszym wariancie (14 km) – biegniemy wzdłuż rzeki Trzebyczki oglądając ją ze sporej wysokości po prawej stronie. W ten sposób docieramy do początku asfaltu Pogorii IV którym to (poprzez tunel pieszo rowerowy łączący Pogorię IV z Pogorią III) zamykamy pętlę biegnąc do okolic molo.